学会拒绝这是一个老生常谈的事情，这里面包含了太多我们复杂的情感。如果只是说能有一种不会伤人的方式那是不是就太好了。拒绝怕朋友没了，不拒绝又像是惯着自己的孩子一样，什么事都往你身上推。人活得时间越长，越要学会看清自己，并不是说长大了还一点都不了解自己的性格，那会更加的迷茫。学会看清自己所有的美好品质怪癖以及优势才会帮助你成长。
一
我有一个朋友，大学上的专科。昨天给我发微信说，让我帮她写一份实习简历，我说我还没实习呢，我不会写呀。
她说，你一定不会拒绝我的对吗?你是我的朋友呀!
既然她都这么说了，我还能怎么办，就问她需要哪种特定的模版吗，她不知道。
你不会上网百度吗?她问我。
那你自己怎么不百度?我反问她。
你不知道我学习不好吗?她再次反问我，我彻底无语。
定好的星期一给她，结果刚才我正睡午觉的时候，她就来催我了，说不知道是今晚要交，让我赶快点。我赶快起床帮她写。
写完了发过去之后她挺满意的说:
写得挺好，明年的毕业论文也交给你了!
我说不行，我和你专业不同不能帮你。她说你不是写书的吗?你不是写了很多故事吗?这有什么难的?
我再次拒绝她，并且解释说，我不会她的专业知识，帮不了她。
"难道你不是我这么多年的好朋友了吗?"她再次问这个问题。
我没有犹豫，回了一句"不是"。
二
很多人都喜欢《欢乐颂》里的关雎尔，因为她不仅人长得甜美，而且还心地善良。但她也常常为人诟病：她的心地善良往往是无原则无底线的。
关雎尔很多时候加班加到很晚，不是因为自己的工作做不完，大多数都是因为帮别人做事。终于有一次，同事又病了于是请她帮忙完成剩下的工作，最后也是由她签名确认。
结果，同事做的那一部分错漏百出，经理知道后却只骂了关雎尔。因为最后签名的是她，所有责任都要她来承担。而那个同事，出事之后一句话也没替她说，也没有一句安慰的话。
关雎尔傻白甜的行为，其实也是今天许多人的写照：因为想塑造自己的良好形象，所以对待别人的请求来者不拒。
然而事实上工作中你太好说话，别人就不会把你当回事。你帮了一个，不帮另一个别人会说你。你帮了这一次，下一次你不帮他们还是会说你。
所以干好自己的本职工作，对于其他的要求，你有权利去拒绝。
和善不是软弱，而是善良却又不失强硬，与人方便却又不失自己的立场和原则。你的善良绝不是自找麻烦，不是一腔苦水自己吞，不是是温暖了别人，却累死了自己。
三
人们不能拒绝別人的一個很大的原因就是他们觉得在拒绝帮助別人的時候是自私的表现。这是完全没有必要的心理负担。大部分时间，直截了当的拒绝他人比犹犹豫豫的说抱歉所造成的伤害更小。至于如何克服：试着多拒绝他人，只要是不情愿，就拒绝，暂时放下“好好先生/小姐”的包袱，久而久之，你会发现，他人没有自己想象中那么容易受伤。，过于把别人当回事儿，真不是什么好事。
而且如果你是一個自私的人，那么你就只会考虑到自己，根本不会觉得拒绝別人很愧疚。所以你尽管告诉自己这不叫自私，如果別人因为你不去做某件不合理的事情而认为你自私，那么这个人也不是你应该交往的人。
要知道你不能取悦每一个人。要知道让每个你身边的人都开心是不可能的，你需要在一些地方划清界限。你可能觉得在你拒绝他的時候会让他失望，可能会降低他对你的期待，但是换一种方式想。如果有人觉得你对所有事情都说「好」，那么他就有可能利用你，然后你帮太多的忙。你可以去取悦那些你真正开心的人
让每个人在所有时间都开心是不可能的—保持理智。
如果你不尊重自己，那么你的朋友、同事、同學、伙伴甚至是家庭成员也不会尊重你的。不管对方用多少方法改变你的想法，如果你已经准备拒绝了，就告诉他们你拒绝的理由。不要让任何人操纵你去做一些你已经打算拒绝的事情。
四
拒绝也是一种对他人负责的态度，有些人明明事情做不到，但由于不好意思拒绝，就答应对方了，其实这种不拒绝是不负责的不拒绝。在我们身边，总会存在过分友好的人，他们摆出一副老好人的面孔，永远笑脸相迎，来者不拒，什么都说“好好好，没问题”;但是他们心底里，却回响着迥异的声音，充满了焦虑、抗拒、痛苦乃至怨恨。
过分友好可能是源自于善良的动机，却最终让人感觉粗暴无礼，令人恼火。老好人最大的悲剧：在心理上給自己下了一个套，就一直出不來，恶性循环，越搞越糟。有的人终其一生，甚至是被别人利用，活得窝囊，找不到自我价值感的一生。
我們要做好人，但不能做老好人
如果你过度强求自己去帮助别人，最终也有可能会辜负他们。不如适当地做出拒绝。如果有人觉得失望，那是他们要处理的情绪，不是你的责任。你无需对别人的情绪负责。
有一句话我特别喜欢：“别不好意思拒绝别人，因为那些好意思为难你的人，都不是什么好人。”是的，告别“老好人”，首先要从学会说“不”开始。而有几个事实和原则你必须要了解：
辜负别人和让人失望是不同的，你无需对他人的情绪负责。
你不能假设他人的反应。如果你取消约会，他们或许会感到轻松，因为他们可能也想要早点休息。
周围的人可能会要求你变回原来那种“可爱的人”，你要做好准备迎接挑战。试着坚定自己的信念，把注意力集中到你为什么要改变上。
少帮忙：静静地待着，不要争着揽事上身。
五
改变不是件简单的事儿，也不是一朝一夕的事儿。我们的思维模式、情感模式及行为模式通常已经在日常生活中得到固化。要改变这种情况，就要从迈开可控的一小步做起，每次只迈一小步，心里想着，我们是在勇敢地为自己做一次克服恐惧的努力。
一旦你开始这段旅程，每一步成功都会赋予你权力，并鼓励你走向新的成功。你可以每次只迈出一小步，在保证安全的同时，也要照顾好自己的感受。这能让你看清楚你所有的美好品质、怪癖以及优势。最终，你将打破“可爱的诅咒”，做回真正的你。
