不管是内向的人还是外向的人在自己成长的经历中可能都做过一些丢脸的事，让后会去想起来会很不好意思。其实这种经历也能当给我们一些好处，比如让你的心理素质可以好一些...不过首先我们不应该怕出丑，尽管这是一件全场焦点都会放在你身上还有可能遭到取笑的事，但是你做这件事是会得到某种机遇的，那才是我们应该放手一搏拼命抓经的机会。
1.
英国喜剧大师、批评家和社会活动价家萧伯纳的口才是有口皆碑的。但是很多人都不知道他年轻的时候木讷胆小怕事，听说连拜访朋友的勇气都没有。
但是后来，他参加了学校的一个辩论大赛，于是经常跟人辩论、在公众的场合发表各种言论，这样培养了他思维和表达能力，成为一个大演讲家。
他成为一个演讲家不是没有原因的，后来有人问他：“你是怎么练就这一副好嗓子的?”他说：“我是以自己学溜冰的方法来做的......固执的、一味地让自己出丑，直到我习以为常。”
在我看来，萧伯纳在他年轻时候就有一个大觉悟：“把出丑看做了锻炼的机会。”然而反观我们生活，很多人不是把“出丑”当做了出丑吗?我这里的所讲的出丑，不是指那些违背道德和法律的事情。
2.
一和别人说话怕出丑，二上台讲几句话怕出丑，三到公众场合露个面怕出丑，四参加一个活动怕出丑，五交个朋友怕出丑，六和陌生人吃个饭怕出丑，七走在大街上怕出丑，八表个白出怕丑，九(想不出了)......
怕出丑其实要付出代价的。举个简单的例子吧，一个公司里举办了一次问答比赛，而且还有奖品，能获奖的人数只有五个。当真正问答的时候，在人群中，很多人就因此退缩了，即使他们有很多的问题，原因很简单就是“怕出丑”。
只要你留心一下就会发现，一些反而不怕出丑的人能应答自如，能提出问题，虽然他们有时也会害羞和紧张。这里的代价就是：奖品和锻炼的机会。怕出丑的人，往往会失去了锻炼的机会和奖品。
3.
其实大可不必怕出丑，而且要有从容的心态，把它当做一次锻炼的机会。
二战期间，有一次，英国陆军在前线吃了败仗，士气受到重挫。身为陆军总司令的丘吉尔来到前线视察，并给士兵鼓劲。
丘吉尔在临时搭起的演讲台上发表慷慨激昂的演讲，台下掌声不断。丘吉尔下台时由于刚下过雨地面湿滑，一不留神摔了一跤，仰面倒在地上。
士兵们从没见过这么大的一个人物当众栽跟头，加之丘吉尔身躯肥胖，显得十分滑稽，所以纷纷哈哈大笑起来。一位军官急忙上前将丘吉尔搀扶起来，并对士兵呵斥道：“不准笑!你们这样对总司令很不礼貌!”
丘吉尔却说：“不要阻止他们，让他们尽情地笑吧!”说着，自己也哈哈大笑起来。
接着，丘吉尔走到演讲台上说：“我刚才摔的跟头才是此次演讲最出彩的地方，因为，这个跟头要比刚才的演说更能鼓舞你们的斗志!”台下立刻爆发出雷鸣般的掌声。
如果当时的丘吉尔大发雷霆或者是羞惭，那么他在军官心目中的威信一定会受损，动摇军心。
4.
因为不怕出丑，所以有些人在领导面前谈笑风生;如果你怕出丑，你只是看着别人，羡慕别人，看着一个个的机会从身边溜走。
因为不怕出丑，所以有些人在公众场合如鱼得水;如果你怕出丑，你只是看着别人，怀疑自己，让自己陷入一种纠结和郁闷之中。
因为不怕出丑，所有有些人赢得别人的认可和关注。如果你怕出丑，你只是看着别人，变得自卑，然后看待事情变得消极和退缩。
不要把出丑当做出丑，把出丑习以为常吧!这是一个开放的时代，很多的机遇都需要我们去抓紧的。
有句话是这样说的：“任何一个东西或者人物来到你的身边，就是为你而准备的。”
为你而来，就是给你机会，让你成长。如果你怕出丑，你就输了。怕出丑，就不要怪罪自己如同哑巴。
5.
其实这没有好怕的，觉得出丑，是我们自己内心的一种胆怯罢了。是的，就是缺乏一种当面讲话的勇气，一种不敢和人交流的勇气。那缺乏勇气的原因是什么呢?
首先，这是一种自卑的心理，自卑源于你的不自信。人潜意识里会去和别人对比，从而觉得自己在学问、知识上比不上别人，没有信心;在口语表达上面没有信心;在社会阅历上没有信心;在生理缺陷上没有信心。
然后，是缺乏实践锻炼。一个很少上讲台的人，当面对讲台的时候一定会缺乏勇气，会出现语无伦次，脑袋发昏，身体瑟瑟发抖等症状，这是缺乏锻炼的典型表现。缺乏锻炼，在我看来它有以下三个原因：
第一，性格内向。有的人明明知道自己性格内向，但是还守口如瓶，不善于跟人交流。也许这类人学识渊博，但是在不少方面“吃亏”。
第二，因社会偏见而放弃实践。所谓的“言多必失”等观是对人开口锻炼口才的重要阻碍。
第三，思想懒惰。键盘代替了笔，网络聊天代替了现实交流。现在很多人习惯埋伏在网络时代里，懒得在现实里去锻炼自己的勇气。
6.
那么我们应该怎么做到“不怕出丑”，培养当面说话的勇气呢?
第一是克服恐惧心理。
一位伟人曾经说过：“世界上没有比被恐惧击败的人更多了。”恐惧是我们行动的最大障碍。其实面对恐惧，大可不必感到焦虑。
卡耐基说过：“当人们要我讲话时，我觉得很不自在，很害怕，使得我不能清晰的思考，不能集中心神，记不得我要说的是什么。我想要获得自信，能泰然处之，当众起立并能随心所欲地思考，这漫道不是你所希望的吗?”
有人曾经做过调查统计：有经验的演讲者中，76%的人走向讲台会怯场，一般人几乎百分之百的会怯场、紧张。”你看，像卡耐基等那些有经验的著名的的演讲者都会怯场，何况我们这些缺乏锻炼的新手呢?这个世界上，不只是你害怕，还有很多呢!所以你从心理上要有一种平衡感，不要一昧的把不好的标签给自己专属贴上。
当然了，焦虑这个事情，我们要辩证的看待它。很多人会说：“该死的焦虑!”其实，根据科学研究发现，适度的焦虑反而有益处。因为当你在适度的具有挑战意味的环境中，身体处于一种应急状态，你会调动全身的力量去应付它，以便完成自己的使命。但是要记住要适度，因为过度的焦虑只能是你陷入一种思维的错乱、怯场的恶性循环之中。
第二，在公众场合讲话时，做好准备。
俗话说：“不打没有准备的仗。”在公众场合说话也是一样的，当你没有准备的时候，你心里是没底的。当你想要在公众场合，离不开以下的几个技巧。
首先，要集中思考要说的话。明确你所要讲的内容、主题、表达方式、思想和态度等。总之，必须要讲清楚要讲什么，怎么讲。
然后，不要死记文稿。很多人在搞演讲或者在公众场合表达的时候，备了很多的稿子，把每一个字似乎都背熟了，但是一到场一开口就把背下来的内容全部的忘掉了，脑子一片空白，顿时陷入被动，弄得很是尴尬。
其实就算你把稿子背下来，按照这个流程下去，产生的效果也是很小的，因为读者的耳朵会觉察到你的只是在练稿子，而缺乏情感、流畅。所以在每次表现前，你不如多去组织观点，编排一下结构，配合小许的文字进行记忆。
最后，用外部的动作进行调节。你可以在动作上模仿你理想中的模样，例如你的偶像在公众场合表达时的那种神情、语言，然后昂首挺胸，步履矫健，从外表上做到自信。另外你要尽量用目光盯着听众的眼睛。这一条是很重要的，我以前上台都不敢看别人的眼睛的，不是我近视，而是我缺乏这种交流的勇气和技巧，不知道这其实很容易减缓自己的怯场。
当你内心自信，然后看着听众的眼睛时，你会觉得自己就是本场的主角，你的紧张反而会小很多。另外，当你紧张之际，还可以做深呼吸的动作，深呼吸能够让你的脑子里容纳更多的氧气，从而减少大脑的负担。因为你怯场的时候，会造成或大或小的脑缺氧，这也是很多人眩晕甚至晕倒的主因。
卡耐基说：“征服了畏惧和焦虑，一个人就能表达他所要表达的意思，在这种办法之下，整个人就能致力于自我实现的心愿。这种表达自我的新自由所带来的快乐和力量，常常可以改变一个人的生活、思想和行动方式。”
是的，当你能做到那些，你就会如卡耐基所言的那样。不过任何一个人“不怕出丑”的养成，离不开学会学习和胆气的锻炼。
