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焦虑不可怕 3招打败它

时间:2018-10-14 作者:笑忘书800

说到焦虑问题,很多网友都有一个感觉就是比较的难以解决,但是如果你正式这个问题的话,仔细的学习,你会发现其实焦虑这个东西真的十分容易客服了,当然了这个东西到底怎么克服呢?只要三招轻松搞定哦!

焦虑不可怕 3招打败它

你有没有这样一段时间,很焦虑,很焦虑。

每天睁开眼,任务满天飞,杂事后面催。一路跑啊一路追,天黑还有一大堆。事事催人向前向“钱”,处处时不我待,满满的焦灼感呼之欲出。

怎么办?

焦虑不可怕,3招打败它。

客官,上干货!

一、学会倾诉

焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的,实际上和你有同感的人千千万万,没必要把自己变成个闷葫芦,找个信任的人聊聊。找个时间,找个好友,找个地方,一壶茶,一片心事,在那段慢时光中,娓娓道来。

你会发现,别人也焦虑过,或正在焦虑,不是也走过来了吗?不是也还活得好好的吗?

和别人聊的过程中你会发现,不管你有没有得到智慧的锦囊,至少你发现了,家家有本难念的经,人人皆有烦心事。你家忧虑着你家房子太小,他家苦恼着孩子操心。你为夫妻关系夜不能寐,她为婆媳关系着急抓狂。生活各有各的不如意,人生各有各的心酸。你的心态会不会平和些,焦虑会不会缓解些?

世事如围城,城外的人想冲进去,城里人想跑出来。交流越多,你越发了解人生的底色,焦虑、纠结、痛苦是人生常态。

二、学会调节

社会这么乱,什么都在变,信仰好混乱。我该怎么办?

人们都说健身和读书是世界上成本最低的提升方式。我认为,在这善变的世界里,唯健身和读书不可辜负。

那么解压先从健身和读书开始吧。

1.健身

脸上流下的每一滴汗,跑过的每一寸土地,投入的每一分每一秒,假以时日都会用健硕的肌肉,健康的体魄,轻盈的体态回赠你。

心情烦躁时,跑起来,动起来,让微风吹过发梢,让心理不断挑战预期,让鼻尖微微沁出热汗,让一切好起来。

心里焦虑时,乒乓球打起来,长线、短线、抛物线,跨步、滑步、交叉步,在一阵噼里啪啦之中挥汗如雨。这次第,怎一个爽字了得?

2.阅读

阅读就是阅世。在阅读他人中看到自己, 看到世间万象。阅读是最好的朋友,是最佳的心灵按摩,是最滋润的面膜。阅读可以增长知识,开阔视野,提升格局。

当你的阅读量上去后你会发现,焦虑真的是人生常态,你逐渐看清了人生的原貌就是这样,你也会坦然接受自己的焦虑,允许它如影随形,进而尝试着和它握手言欢。

3.练字

这是我目前最喜欢,也最有效的解压方式。在这个喧嚣嘈杂的年代,练字就是练心。我在一笔一画中摒弃杂念,在横竖撇捺点中净化灵魂,在轻重缓急中对抗孤独。焦虑来袭,默默摊开纸,拿出笔,焦虑在一笔一画中灰飞烟灭,心情在横平竖直中逐渐波澜不惊。

三.培养爱好。

如果说工作是用来谋生的,那么爱好就是用来放松的。漫长乏味的人生路上,需要有爱好来增光添彩。

唱歌,可以释放压力,画画,可以陶冶情操。练字,就是练心。养花遛狗,看你喜欢。

我个人比较喜欢唱歌,凤凰传奇的苍茫的天涯是我的爱,直着嗓子声嘶力竭的吼一通,莫名的焦虑就会烟消云散,痛快无比。所以这就是近几年来KTV火爆异常的原因吧。君不见电视中失恋的人,手握话筒,鬼哭狼嚎的吼着《我爱的人和爱我的人》,边哭边唱,是不是伤痛会少一些淡一些?

焦虑和烦恼就如同“离离原上草,一岁一枯荣。野火烧不尽,春风吹又生。”这个焦虑消除了,那个焦虑又滋生了。焦虑与人生相伴,生生不息。你要允许阅历和眼袋并俱,经验和皱纹共存。你要学会坦然接受一地鸡毛,然后气定神闲地把它扎成漂亮的鸡毛掸子。

熬过去才发现,焦虑是种病,这是一场心智由脆弱转为强大的必经过程,是谁也逃不掉、躲不开的心理体验。

人生是一场修为,且行且修炼!

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