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这些习惯已生长成为我的骨骼 是我每日快乐生活的精神钙片

时间:2018-09-29 作者:绚之平淡

最近看到一个博士写了一篇文章,他的意思就是他之所以能成为博士,是因为他一直坚持了5个习惯,这5个习惯是那几个呢?为什么这么腻害,小编看完之后,的的确确是很实用的,但是想要做到,还真的是非常非常难的,所以感兴趣的你一定不要错过了,欢迎品鉴,一起看看吧!

这些习惯已生长成为我的骨骼 是我每日快乐生活的精神钙片

曾是一个拖拉、懒散、纠结、率低的渣渣,日子过得鸡飞狗跳,情绪焦虑又狂躁。感觉整个人全部都是以低压的方式存在,随时随地爆炸,爆炸后炸伤了别人炸碎了自己。在一天又一天的时间流淌中,身心灵全被自卑涂满了颜色,觉得自己什么都不行,什么都不是,什么都不配。最后,不只怀疑自己,开始怀疑一切,天空整个灰色。

后来看到一句“优秀是一种习惯”,优秀竟然是一种习惯,优秀是一种什么习惯?似顿悟了一般,禅坐了半日问自己是否也想成为一个优秀的人?阅读后发现优秀的人都是相似的,当然渣渣也是相似的。渣渣如我一样,都是一些无法自律自控的人,满嘴抱怨,满脑愤青,满身不满,满心牢骚,好像世界都倾斜了,他人都错了,殊不知,原来是自己站歪了。

下定决心学习优秀人的良好习惯,因为有了孩子的我极其恐惧这些模式会塑造一个渣孩,我在脑海里看到了如果不改变后我孩子十岁、二十岁、三十岁的模样,自己被这可怕的想象吓坏了。

于是,将优秀人的习惯和自己的特色结合起来,开始坚持阅读、早起、写作、锻炼、旅游。如今,几年过去了,这些习惯重新塑造了我,似将自己的毛坯房装修成了精装房,将自己的大脑从window 1.0升级到window 3.0,终于一盆要枯死的绿植重新焕发出生机。

现在,这些习惯已生长成为我的骨骼,是我每日快乐生活的精神钙片。一个人从傻叉到牛叉的过程,无他,习惯而已。

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——1. 读书——

为什么要读书?读书有用吗?

最初,读书只是让我心安。读过书的一天,心是安定、安宁、安静的。我喜欢这样的心情,目光终于不再满世界飘摇,不知所终的四顾茫然。随手拿起一本书,阅读一些优秀的人,阅读他们的世界,不时仰望,不时眺望,期望自己有一天也可以成为那样的人,拥有那样的人生。

很久之后发现,虽然没能成为那样的人,却切身体会到“读书和不读书,让我过的是不一样的人生”。

首先,读书改变了原本面朝黄土背朝天的命运,成为一名大学教师,立于大学讲台上谈书论道,谋求了一份与自己精神诉求相匹配的工作,过上了自己想要的生活。

其次,读书让我的内心富足,让我有内心的生活。人与人是相似的,是内心的丰富与贫瘠形成了人与人的差异。在书海里到处漫游,不其然间竟建立起自己的精神城堡,有了自己的生活主张,不再轻易被他人冲击、冲走、冲垮。

再次,读书让我有稳定的经济收入。不断的学历学习,获得了几次安家费和科研启动资金,在老公脱产读书的六年,日子也没有过于艰难,我的美美也可以吃上不比别的孩子差的冰激凌,她的童年也有周游很多国家的经历。也可以更好地孝敬父母公婆,住在给他们的房子里,幸福的阳光洒在他们的身上,我的心里。

最重要的是读书能让我少说几句求人的话。中国关系型的社会里,求人和求己是两条路,我走的是后者,是一条看起来费劲但其实省力的路,是人生的正路,不只成事,而且成己。

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——2. 早起——

早起的前提是一定要早睡,否则然并卵。

早起太难了,做不到怎么办?

先从早睡十五分钟,然后早起十五分钟做起。接着一周后三十分钟,再接着四十五分钟,以此类推,卡到自己想要的时间点上。

为什么要早起呢?

富兰克林说:“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”你怨过命运不好吗?

南怀瑾:“能控制早晨的人,方可控制人生。一个人如果连早起都做不到,你还指望他这一天能做些什么呢?”你想控制人生吗?

一开始,我也是和床和被抵死缠绵,万般不舍。渐渐习惯后,早起的时间可以做很多事,心情和效率都很好。早起,其实是对自我持有的一份自律,是源于心底的一种既卑微又伟大的愿望,那就是要改变自己,日有所进地变成更好的自己。

早起后干什么?

是看书还是完成最费脑力的工作?是锻炼还是准备一份营养的早晨?否则没有目标的早晨,会非常容易懈怠,容易犯困,那就很难再坚持下去了。

亲爱的你,早起吧。早起是一种态度,而态度决定一切。

亲爱的你,早起吧。早起是一种自律,自律的人是自由而强大的。

亲爱的你,早起吧。早起是一种成功。不同时代,不同领域,不同行业,成功的人都是相似的,他们懂得克制,更擅于利用时间。

研究表明,早起者头脑更为灵活,精力更加旺盛,工作效率更高,能更快速投入工作。研究又表明,任何年龄段的人,早起的情绪都更积极向上,自我感觉更好,健康意识也更强烈。

亲爱的你愿意尝试早起吗?

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——3. 写字——

你有多久没拿起过笔了?是否提笔忘字呢?今天的电子时代,还有多少人愿意拿起笔来写点东西呢?

每日清晨,都会用笔在一个小本上写下今天的计划,或三件、或五件、或八件。不要小看这早晨的一页纸,当你完成一件,划掉一件时,所有的浮躁、焦虑都会一一离你远去,最终你切切实实成了行动派,行动是打败所有不良情绪的终极秘籍。

我最初的写是记笔记。是的,就是如此简单。买一本漂亮的笔记本,拿一只顺手的笔,一笔一划写下字,你的很多不安就会搁浅,不再匆忙,不再慌张,你会真心体会到什么是岁月静好。

记什么呢?读书的时候,手写下作者打动我的一言一词,仿佛那话就是对我说的,就是我说的,心有戚戚焉的感觉甚是美妙。在一笔一划写下的时候,你甚至都能感受到自己的大脑在吸收,渐渐竟有丰盈温润的感觉。哦,原来除了身体需要营养之外,大脑也是需要营养的,书就是人的精神食粮。

后来,竟开始写下自己的所思所想。有人可能觉得这样写太高端,太复杂,太不可能,否则你朋友圈看到更多的都是转发,而非原创。但实际你把它夸大了,记得一开始我只能用几十个字记录自己的生活,连微博中的140字也填不满。渐渐地,140字挡不住了,开始了200字,300字,后来经常停留在500字,需要下拉才能看全所写的信息。再后来,这也拦不住我的洪荒之力了,就有了公众号。再后来,有人抱怨公众号的文章写得太长了,能不能短点?哇塞,这还不简单,写长不容易,写短还不简单。

写可以增强人的行动力,白纸黑字,想耍赖都不行。不信,你先在微信中发出或阅读一个月,或锻炼一个月,或百词斩一个月,总之先把牛吹出去,文字真的会还你一个神奇的效果。写还可以让你更好的认识自己,扩大你的世界,甚至成为你的一种生活方式。语言本来就是我们存在的家园。

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——4. 锻炼——

人人都知道健康最重要,更知道维护健康一是饮食,二是锻炼。但事实上,饮食过度,锻炼缺席却是现状。想起《传习录》中阳明先生的“知行合一”,可以说这并不是真知,因为没有真行。

其实锻炼可以很灵活,不拘泥于时间和地点。

例如,我会在读写了两个小时后拖地。如果你看到我拖地的姿势,简直会笑翻,因为那是用的自创的治疗腰椎的方式在拖地。反正大脑累了就做家务,家里窗明几净是累了锻炼后的结果。

如果上午阅读写字累了,会做瑜伽冥想,有时真的不知自己会飘向何处。

如果下午备课累了,会去河边散步一个半小时,那时走路是幸福的,鱼翔河底,鸟跃蓝天,我将自己还原成一个自然之子。

其实所谓的锻炼,就是换一种方式,换个频道而已。如一位知名学者说:“当我看书、写累了,我会说出去散散步,游游泳,休息休息;当我散步、游泳累了,会说回去看看书,听听外语录音,休息休息。”

其实,工作和休息是个相对的概念,变换工作的方式就是休息。我们大脑皮层的不同区域分管不同的事情。某一区域兴奋的时候,另一区域处于相对抑制的状态,它就是在休息。可以说,我随时随地都在休息,与此同时,我也随时随地都在工作。

世界最贵的床是病床,你会休息吗?不会休息的人也是不会工作的。

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—— 5. 旅行——

人是要犒劳自己的,尤其是那个值得犒劳的自己,而旅行是最好的方式。

每年都会去旅行,记得一定要自由行。旅行团在山东旅游时将吃坏肚子的我和孩子送进医院后,一家的旅行就采取自由行了。

旅行最能放空人,使人得到彻底的休养生息。旅行时我几乎是不戴表的,这意味着不让时间再束缚我,约束我。话说真的奇怪,人徜徉在没有表的时间里,一切都慢了下来,缓了下来,真的有“旅行没几日,世间已千年”的奇妙感受。

旅行最能放松人。旅行时,嘴角眉间都是放松上扬的,看看周围的人也亦是如此,大家微笑相对,不急不缓,顿觉世间一切都是美好。

旅行最能感受自然的美。走进天,磅礴;走进地,深厚;走进山,高阔;走进水,温柔。我走进自然,亦走出了世俗的世界。

天地阅览室,万物皆是书卷。不要以为我们不阅读,只凭我们天赋的聪明智慧,就可直接去读自然宇宙和人生社会这部大书,并能读出其深微广大的意义来。

定期旅行,那是心灵的阅读。

不时阅读,那是心灵的旅行。

每年都给自己一个机会,跟着所爱的人,去海角天涯,是一种犒赏,一种盼望,一种期待。这样回来就更有精力,也更有原动力地去赚钱。

备注:没有坚持这个习惯,上面的一切都然并卵。

坚持一天,没用。坚持一周,没用。坚持一个月,你自己会有变化,别人看不出。坚持一年,可以达到自己想要的目标了(目前为止,还没有我坚持一年没完成的目标)。坚持三年,你已经甩出别人十条街。坚持五年,你已经优秀。坚持十年,你就是一个卓越的人。

渐渐地,特别欣赏一些拥有好习惯的人,比如每天按时跑步,每晚坚持读书,亦或每顿早餐喝一杯牛奶。这种习惯可大可小,但它表明了一种清洁性自律,也表达了对生活的一种偏执,慢慢地它使人的生命质地有了不同。是啊,如果你还没有找到奋斗的目标,那么先从坚持一个好习惯开始吧!

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