说到嫉妒这件事情，多多少少都些人都有一点的，但是能这样的情绪控制好的小编觉得还是没有多少的，最近小编看到有人在说这个问题，如果自己一直极度而且无法避免，那么我要怎么做?下面就跟随小编一起看看详细的介绍吧!感谢应该能学到不少东西!
人们常说嫉妒是一种卑劣的心理状态，但是其实这种心理人人都难避免。特别是在这样一个网络时代，微信、微博又是如此发达。突然发现周围人都在展露自己的优势，于是许多人开始喜欢和别人攀比，凡事惟恐别人抢先一步。看到别人超过自己，他不怪自己不努力、不进取，只怨别人有本事，只恨别人比自己强。妒火中烧，能使人头脑发昏，丧失理智甚至堕落到极其卑劣和凶残的地步。嫉妒就像一股祸水，不知害了多少人。今天我们来谈谈嫉妒的原理，以及如何克服和淡化。
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卢梭说：“人除了希望自己幸福之外，还喜欢看到别人不幸。”
这句话不仅道出人类容易嫉妒的心理，对人类幸灾乐祸的想法更是一针见血。嫉妒源于私心。如果真正大公无私，能全方位考虑问题，就不会让人产生嫉妒心理。能如此，他人会为你的崇高而感到由衷的喜悦，并以 “见贤思齐” 来要求和勉励自己。不嫉妒不仅会激励别人，更能培养自我。
那么古人是怎样克服嫉妒心理的呢?
荀子说：“君子以公理克服私欲。” 就是说，君子根据天理行事，所以能泛爱人，便没有人欲的私心。
孔子说：“君子明于道义，小人明于势利。” 孔子把自己立于义的高位，也就是说用君子的行为准则要求自己。 义，是天理所应实行的;利，是人情所应思索的。小人放纵私欲，不明天理所以嫉恶别人。那么大家自然都希望做君子摒弃小人，那就产生了当时的一种大公无私的古代道义。
其实，嫉妒本身并不可怕，有一点点嫉妒心倒很可能成为自己前进的动力。可怕的是它会滋生出一种慢性“毒药”，叫做不辨是非。比如说：对人无端生怨，看不得人家的好，对己则身心俱损，采取一切卑劣的手段去掠夺、排挤、压制他人。嫉妒所产生“恶毒仇恨”和“无名怒火”不仅会毁了他人，更会杀了自己，更会毁了人类的进步。这个社会有很多这样的现象，人家刚创立的品牌马上被劣质的模仿;有前途的演员突然被封杀;各种五花八门的培训你方唱罢我登场，创立的共享单车和模仿的单车从并驾齐驱到刻意被破坏，也许都是因为这 “嫉妒”二字。
任何环境中都能见到昆虫们的影子。据说，昆虫最好嫉妒异类，清除异类，用有毒的刺，用美丽的斑纹，所以它们始终是一群庞大的低等动物。不知不觉地嫉妒别人、背叛同伴的人，常常把自己也一起毁灭了。我想人类也是相同的，就像发生战争，常常就是玉石俱焚，谁也不得好，嫉妒就是地球的枷锁!
我认识有一个小有名气的作家，他的作品有一定的影响，同时也给自己带来不菲的收入，但他从不看重这些，也不嫉妒他人——他的座右铭是 “我永远是个小学徒” 。他追求艺术的理想还像童年那样执着单纯，他追求成功，但绝不嫉妒比他更成功的人。我始终认为人们成功的奥秘正在于此，不断地走好自己的路虽然不容易，却不会比跟人较劲难。成功属于不嫉妒他人而对自己的梦想孜孜以求的人，人类的进步不在于攀比财富、掠夺资源而在于学习进步、维护美好和互相帮助!
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嫉妒是一件很有趣的事，我曾经暗自做过一些分组实验，看看人们在怎样的情况下会产生这样的心理。这里要对部分被实验者说声抱歉，同时因为试验了人心，我发现自己也会莫名产生这样的心理，在困惑中分析自己，就如走入心灵的深渊，只有探测自己弱势的勇气才能揭示人心的本质。
初步看来产生嫉妒心理的原因不外乎有以下几种：
各方面条件与自己相同或不如自己的人居于优位;
自己所厌恶或轻视的人居于优位;
与自己同性别的人居于优位;
比自己更高明的人居于优位;
这些都是引发嫉妒的主要条件。
但克服的方法也极其简单：
如果本人无意加以比较，
或认为自己无法达到那么一个高度，
或二者生活在不同层次的世界
或嫉妒的对象不在自己身边，
或是通过艰苦努力得到自己想得到的结果，
那么嫉妒就不再产生。
03
淡化嫉妒也就是淡化优位——你不比别人强，别人嫉妒你什么?
认为自己不比别人强，这一下子别人反倒不再嫉妒你，也会认为你是靠自己的努力得来的优位。
你被派去单独办事，别人去没办成，而你却一下子办妥了。这时你若显出你聪明能干，会招致嫉妒。如果你说“我卖力肯干”，就容易让人觉得你处于优位是理所当然的，因而会嫉妒你能干。但你说“多亏了某某大力帮助”，这就使人产生“还没忘了我的苦劳” 这样的心理平衡。
处于优位自是可喜可贺的事，加上别人一奉承，更是容易让人喜形于色，无形中加强别人嫉妒。所以，面对别人的赞许应谦和有礼，不仅显示出自己的君子风度，淡化别人对你的嫉妒，而且博得他人对你的敬佩。谁都希望成功而得到他人的夸奖，但事实上总会有悬殊的差别。当同事、朋友各方面条件都差不多，其中有人成功，别人若不提及，有时还不觉得。一旦有人提起，其他人听了就不好受，难免不妒火中烧。
一个人身上的劣势能淡化其优势，给人以 “平平常常” 的印象。当你成功时，注意突出自己的劣势，就会减轻嫉妒者的心理压力，产生一种 “他和我一样无能” 的心理平衡，从而淡化乃至免却对你的嫉妒。每个人都有自己成功的地方，也有不成功的地方。显示自己不成功的地方并虚心向别人学习，才能获得更好的成功，也能帮助别人产生互相学习的动力。
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在众人面前谈某一群体中的某人时，你若说 “我们很要好” 之类的话，对方很容易产生冷感。因为这种称谓具有明显的排他性，对方会对 “我们” 中的人员滋生嫉妒。
通过艰苦努力所得到的成果很少被人嫉妒，如果我们处于优位确实是通过自己的艰苦努力得到的，那么不妨将 “艰苦历程” 诉诸他人，加以强调以引人同情，减少嫉妒。
聆听越多，你就会变得越聪明，就会被更多的人喜爱，就会成为更好的谈话伙伴，而不会招致别人的嫉妒。一个好的听众总比―个擅长讲话者赢得更多的好感，这是因为一个好的听众总能够让人觉得自己被重视，被倾听。生活中没有什么比做一名好听众能更有效地帮助你获得好人缘。
这样听上去好像很难，但成为一名好的听众，确实能给自己很大的帮助。只要你注视说话人，认真听对方述说，其实他的每句话都值得你聆听，靠近说话者，专心致志地听，你才会发现这个世界你所不知道的另一面，才会看到别人值得你学习的优点。且不要说让你体会到别人对你坦露内心是多么温暖的一件事，当说话者知道你在认真地听，在虚心地提问题。那么他教会你的会比你想拥有的更多。
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学会淡化嫉妒心理，将有利于减少人们彼此的敌意和隔阂，使人们成为各行各业的成功者。
嫉妒心理说到底是由于个人虚荣心在作祟。只有像古人那样提高修养，克服虚荣心。把别人的成就和荣誉当作自己学习的榜样和前进的动力，这才是甩掉嫉妒的根本方法。甩掉嫉妒，敢于承认自己的不足，是一种谦逊的美德。
愿你羡慕妒忌没有恨，愿你自省学习更成功，也愿这世界多嘲笑自己少嘲笑他人，不执着于攀比，不怨天尤人，愉快地展露自己的风采。年轻便是飞扬的青春、激情四射、动力澎湃;中年更是沉稳、儒雅、风姿卓著;老年浓缩睿智、慈祥兼备、语迟却意蕴深含。天高任鸟飞，放过别人，不委屈自己才是大道人生!
