想要治疗拖延症容易么?可能刚开始是没那么容易的，我们之所以会去拖延，要不就是觉得这件事没有那么重要，可以放放晚点去做，或者觉得找不到一个理由让我放下手头上的事去做那些应该做的，最惨的事已经养成了一个习惯不管做什么都要到最后一刻才去做。真正的人生是需要在行动当中体会的，行动才会给我们带来安全感和成就感甚至包括正义感。
01
我以前做事情有列计划的习惯。每次列计划，都恍惚间变身成了超人，整个世界都美好了。等到开始执行的时候，又被打回原形。定睛一看，这特么是我写的吗?计划丢到一边，拖呀拖，拖呀拖。如果我是车手，一定能拖垮三台拖拉机。
后来学乖了，不再列计划。直接进入第二步，拖呀拖，拖呀拖。直到事情迫在眉睫，非做不可，才夹起尾巴，手忙脚乱地开始。这样靠着负罪感和内疚感过的日子啊，你别说，还挺刺激的。
直到最后，我一直拖着没有去见的女神，在朋友圈晒出了和别人的结婚证，我才发现，我的青春快完了。
拖延症晚期的我，心里淌着泪，觉得不能再这么混下去了。
必须得做些改变。
我重拾曾经“教好英语”和“练好写作”的计划，开始行动。
02
为了教好英语，我把《新概念英语》第二册背了100多遍。站着背，坐着背，躺着背，在房间背，在楼道背，在厕所背。一直背到整本书滚瓜烂熟，脱口而出，最快的时候可以用两个半小时将96篇课文全部背完。
为了熟悉英文电影，有料可讲，我把能找到的英文影视剧全部下载下来，一有空就对着电脑狂看。看过的经典电影都在10遍以上。我还会把里面的对白全部打印成文档，装订成册，方便背记。有时为了讲一个单词，需要用电脑把上百页的文档全部检索一遍。
为了练习写作，我买了一大堆的书，摆放在目之所及的所有地方——书桌，床头，柜子，墙角，全是要读的书籍，再也没有脸面拖延。我把要表达的文字先写在草稿本，涂涂改改需要两三个小时。再用电脑敲一遍，接着排版，找图，修图，构思标题，每篇输出大约需要五六个小时。
到现在，面对学生的时候，我的英语教学已经游刃有余。在阅读和写作方面，也比原来顺畅许多倍。这些都是我以前不敢想的。
03
《书都不会读，你还想成功》里写道，
“要想离开相差无几的竞争环境，仅仅不停歇地奔跑是不够的，还需要付出两倍以上的努力才能够实现。”
《活法》里讲，
“我们必须抓紧每一个今天，‘极度’认真地对待自己的人生”，要“付出不亚于任何人的努力”。
拖延症患者有时候只是不甘于走“踏实努力”的老路，在需要“极度认真”的时候，希望继续沉湎放任的自由。我们总在等待一个足够的理由开始。其实，你只有开始了，才能体会行动者的乐趣。
行动会带来安全感和成就感，甚至包括正义感，让你对自己更负责，更认真，更抱有期待。适当地挑战一下自己，你就会发现心里“想做事”的冲动比“拖延”更强一些。拖延所带来的愧疚感会自然督促你马上行动。
那，有没有治疗拖延症最有效的办法呢?
当然有。
猫叔口头禅，叫“不去做，然并卵”。
我说，一千句旁人的鼓励，不如你一次发自肺腑的忏悔和行动。
